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Qu’est-ce que la sophrologie ?

Alfonso Caycedo

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, docteur en neurologie et professeur en psychiatrie. Durant de longues années, sa méthode fut développée auprès de ses patients afin de leur apporter un équilibre, du calme et du bien-être.

La sophrologie tire de ses origines auprès de méthodes orientales, tels que le yoga, la méditation tibétaine et le bouddhisme zen. De part de ses connaissances en neuro-psychiatrie, il adapta ses enseignements orientaux afin de cibler au mieux notre mode de vie occidental.

La sophrologie est une méthode naturelle qui sollicite les capacités du corps grâce à des exercices de relaxation musculo-squelettiques, respirations et des mouvements du corps doux et agréables.

D’un point de vue étymologique, la sophrologie vient du grec :

  • Sos : Sérénité, équilibre, harmonie
  • Phren : Esprit, conscience
  • Logos : Science, étude, discours

Et donc par extension la sophrologie signifie : l’étude de la conscience en équilibre.