La sophrologie pour quoi ?
La sophrologie pour quoi ?
Vous êtes nombreux à vous poser cette question : « La sophrologie pour quoi ? »
La vie n’est pas un long fleuve tranquille, bon nombre d’évènements suffisent à perturber le fonctionnement quotidien d’une personne. Dans les domaines privé ou professionnel, les tracas peuvent vite nous submerger et c’est à ce moment que nous pouvons développer des somatisations comme le bruxisme, des douleurs abdominales, des maux de têtes, des brûlures d’estomac, des troubles du sommeil etc.
Grâce aux séances de sophrologie, vous avez le pouvoir de réduire votre stress et retrouver votre équilibre. Vous pouvez agir à but préventif avant de tomber dans une spirale stress et angoisse. Améliorez votre qualité de sommeil et relâchez-vous plus facilement.
Les outils de la sophrologie peuvent nous aider à y faire face et retrouver un équilibre durable dans le temps.
Attention : La sophrologie ne remplace absolument pas les traitements prescrit par votre médecin. Elle vient en supplément.
Au quotidien
- Gestion du stress :
Apprendre à réduire son stress.
- Réduire son anxiété et ses angoisses :
Diminuer les crises d’angoisse et son anxiété. Se traduisant par le bruxisme par exemple.
- Développement personnel :
Retrouver sa confiance en soi, développer l’estime de son corps, de soi.
- Troubles du sommeil :
Endormissement plus rapide, retrouver un sommeil réparateur, moins d’insomnies.
- Concentration et mémorisation :
Améliorer sa concentration et son attention, améliore la mémoire.
- Relaxation :
Se relâcher, lâcher prise, libérer ses tensions mentales et réduction des tensions corporelles.
- Les personnes âgées :
Redonner goût à la vie, accompagnement des problèmes de santé.
Face à une crise
- Surmonter une séparation, un divorce.
- Ne pas se laisser déborder par la perte d’un emploi.
- Burn-out :
Prévenir le syndrome, en sortir. - État de déprime, dépression :
Apprendre à la personne à gérer ses crises, à les prévenir. Rendre possible à la personne en dépression de se reconstruire et de bénéficier d’un accompagnement. - Face à la maladie :
Être combatif face à la maladie, se ressourcer après cette épreuve. - Surmonter la perte d’un proche
Préparer un évènement
- Préparer un examen, épreuve orale ou entretien d’embauche :
Préparation des examens scolaires, universitaires et des concours. Réduction du stress avant une épreuve orale et après. - Intervention chirurgicale :
Se préparer à une intervention chirurgicale, réduire ses tensions, accompagner la convalescence de la personne. - Épreuve sportive :
Préparer le sportif mentalement aux compétitions, améliore sa concentration et ses performances. - Préparer la venue d’un enfant :
Suivi de la grossesse, la préparation à l’accouchement, préparer les parents à leur nouvelle responsabilité.