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La sophrologie pour quoi ?

Il arrive dans la vie où nous faisons face à un environnement qui nous provoque du stress et qui déclenche chez nous des symptômes qui peuvent nous invalider.

Les outils de la sophrologie peuvent nous aider à y faire face et retrouver un équilibre durable dans le temps.

Attention : La sophrologie ne remplace absolument pas les traitements prescrit par votre médecin. Elle vient en supplément.

Au quotidien

  • Gestion du stress :
    Apprendre à réduire son stress.
  • Réduire son anxiété et ses angoisses :
    Diminuer les crises d’angoisses et son anxiété. Se traduisant par le bruxisme par exemple.
  • Développement personnel :
    Retrouver sa confiance en soi, développer l’estime de son corps, de soi.
  • Troubles du sommeil :
    Endormissement plus rapide, retrouver un sommeil réparateur, moins d’insomnies.
  • Concentration et mémorisation :
    Améliorer sa concentration et son attention, améliore la mémoire.
  • Relaxation :
    Se relâcher, lâcher prise, libérer ses tensions mentales et réduction des tensions corporelles.
  • Les personnes âgées :
    Redonner goût à la vie, accompagnement des problèmes de santé.

Face à une crise

  • Surmonter une séparation, un divorce.

  • Ne pas se laisser déborder par la perte d’un emploi.

  • Burn-out :
    Prévenir le syndrome, en sortir.

  • État de déprime, dépression :
    Apprendre à la personne de gérer ses crises, à les prévenir. Rendre possible à la personne en dépression de se reconstruire et de l’accompagner.

  • Face à la maladie :
    Être combattif face à la maladie, se ressourcer après cette épreuve.

  • Surmonter la perte d’un proche

Préparer un évènement

  • Préparer un examen, épreuve orale et entretien d’embauche :
    Préparation des examens scolaires, universitaires et les concours. Réduction du stress avant une épreuve orale et après.

  • Intervention chirurgicale :
    Se préparer à une intervention chirurgicale, réduire ses tensions, accompagner la convalescence de la personne.

  • Épreuve sportive :
    Préparer le sportif mentalement aux compétitions, améliore sa concentration et ses performances.

  • Préparer la venue d’un enfant :
    Suivi de la grossesse, la préparation à l’accouchement, préparer les parents à leur nouvelle responsabilité.